情绪能力又称为情绪商数（EQ），是指情绪觉察的能力、情绪表达的能力及情绪调节的能力。研究显示，情绪能力的高低与孩子的行为问题息息相关，当孩子不懂调节情绪，愤怒情绪便无法抑制，会变得冲动浮躁；而孩子不懂觉察情绪，会导致缺少同理心及减少亲社会取向，从而引起不同的行为问题。哈佛大学客席教授丹尼尔．高曼（Daniel Goleman）在其著作《EQ》一书中提及，成就人生的成功有赖于高情绪商数（EQ），更甚于高智能商数（IQ）。因为情绪能力高的人能用建设性态度去管理自己情绪的同时，也能了解他人的情绪，从而提升工作能力与家庭和谐。既然情绪能力如此重要，家长该如何帮助孩子培养高的情绪能力？看似抽象的理论，其实透过绘本便能够轻松向孩子传达相关的信息。
《你的心情好吗？ 》
作者：安东尼．布朗
出版：维京
此绘本是由国际知名的绘本大师安东尼布朗所创作，书内可爱的猴子透过自己的经历，向小读者介绍不同的情绪，让小读者能够形象化地了解抽象的情绪名词。家长与孩子共读此绘本时，可特别留意猴子的面部表情及身体语言，例如：当猴子开心的时候，其表情是眼睛微微眯起，嘴角上扬，甚至开心得大叫跳起。家长与孩子在共读的过程中，一起讨论并扮演该情绪出现时的面部表情和身体动作，能够帮助孩子更容易觉察自己及他人的情绪表现。
《大男孩不哭》
作者：强提．豪利
出版：维京
当孩子哭泣时，作为家长，你会如何回应孩子的情绪？原来告诉孩子「唔可以喊」会对孩子的情绪能力发展造成不良影响。根据研究，父母否定孩子的情绪表现，会令孩子变得倾向隐藏及遏抑情绪。 《大男孩不哭》的作者借着主角「小男孩」里维在上学途中看到很多「大男孩」用眼泪来抒发悲喜，向小读者表达人人也可以勇于面对自己的情绪，释放自己的情感。共读此绘本时，家长应多鼓励孩子表达自己的情绪，与孩子一起拥抱「哭泣的权利」。其实哭泣并无不妥，流泪只是表达情绪的其中一种方式，帮助自己寻求外界的支持与照顾。
《气噗噗的小火龙》
作者：罗伯特．斯塔林
出版：布克文化
家长愿意接纳孩子的所有情绪，是培养高情绪能力孩子的必要条件，但放任孩子，任由孩子用影响别人的方式抒发情绪，亦会令孩子无法学会如何适切应对情绪，难以调节情绪。家长需要尊重及接纳孩子的所有情绪感觉，但亦需要规范其不当的行为。就好像《气噗噗的小火龙》中主角费格的妈妈一样，帮助儿子明白到需要用合宜的情绪管理及表达方法来调节情绪。家长与孩子共读此绘本时，可以与孩子讨论不当发泄愤怒情绪的后果，并建议适合的方法让孩子学会调节愤怒情绪。
儿童心理学教授约翰．高特曼（John Gottman）指出，当孩子面对情绪困扰时，家长可采取正向管教模式，成为孩子的情绪教练，并以身作则采用适切方式来处理自己的情绪，令家庭生活成为孩子学习情绪的第一所学校，协助孩子提升情绪能力。
《气噗噗的小火龙》
作者：罗伯特．斯塔林
出版：布克文化
家长愿意接纳孩子的所有情绪，是培养高情绪能力孩子的必要条件，但放任孩子，任由孩子用影响别人的方式抒发情绪，亦会令孩子无法学会如何适切应对情绪，难以调节情绪。家长需要尊重及接纳孩子的所有情绪感觉，但亦需要规范其不当的行为。就好像《气噗噗的小火龙》中主角费格的妈妈一样，帮助儿子明白到需要用合宜的情绪管理及表达方法来调节情绪。家长与孩子共读此绘本时，可以与孩子讨论不当发泄愤怒情绪的后果，并建议适合的方法让孩子学会调节愤怒情绪。
儿童心理学教授约翰．高特曼（John Gottman）指出，当孩子面对情绪困扰时，家长可采取正向管教模式，成为孩子的情绪教练，并以身作则采用适切方式来处理自己的情绪，令家庭生活成为孩子学习情绪的第一所学校，协助孩子提升情绪能力。
喜阅小幼苗计划
情绪教育是孩子成长的重要课题，安徒生会今年获各界企业及社会福利署携手扶弱基金的赞助，与香港城市大学合作推行「喜阅小幼苗」及「喜阅小种子」计划，到校为幼稚园低班至高班学生及其家长设立情感教育课程。计划旨在提升家长及其子女的情绪能力，以促进孩子良好的心理和社交发展，从而预防他们出现社交和行为上的问题。如对计划有兴趣，可致电2338 8347了解详情。
作者：刘匡湄（安徒生会高级计划主任）
责任编辑：李越桦